반응형 새해운동1 새해 다이어트 방법 5가지 새해 다이어트 방법 5가지 새해가 되면 늘 다이어트를 하겠다는 결심을 새로이 하게 됩니다. 다이어트를 하겠다는 새로운 각오로 헬스클럽을 등록하고, 냉장고에 있던 인스턴트와 몸에 해로운 음식을 버리기도 합니다. 하지만 이런 목표를 위해 우리 일상을 새로이 정비할 필요는 없습니다. 오늘은 새해 다이어트를 성공시켜 줄 생활 속 작은 변화 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 체중의 5%를 목표로 설정하자 영양학 전문가들은 다이어트에 있어 한꺼번에 많은 것을 하려 하지 말고, 생활습관을 하나씩 개선해 나가는 요령이 필요하다고 말합니다. 10KG, 15KG 이상을 한꺼번에 빼겠다고 하는 것보다는 체중의 5% 정도를 목표로 세워야 합니다. 예를 들어, 체중이 70KG인 사람은 약 3.5KG 감량에만 먼저 집중하라는 것.. 2022. 1. 11. 이전 1 다음
