반응형 건강정보13 비타민 D 효능, 부족 시 증상과 도움되는 음식 5 가지 우리 몸에 중요하지만 겨울철이 되면 부족해지기 쉬운 비타민 중 하나가 비타민 D입니다. 비타민 D는 근육과 신경, 면역기능을 위해 꼭 필요한 영양소인데, 추운 겨울철에는 야외활동이 줄어들고 낮 시간이 짧아져 햇빛 노출을 통한 비타민 D 섭취가 힘들어집니다. 오늘은 비타민 D의 효능과 결핍 시 나타날 수 있는 증상, 비타민 D 보충에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D 비타민 D는 지용성 비타민으로 크게 비타민 D2, 비타민 D3로 분류됩니다. 비타민 D3는 동물, 비타민 D2는 식물에 주로 많이 포함되어 있으며, 이 중 비타민 D3는 사람이 신체를 유지하고 건강하게 생활하는데 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 비타민 D 효능 치아, 뼈 건강 유지 자가 면역 질환 예방 뇌 신경계, 면역력 .. 2022. 1. 5. 이전 1 2 3 4 다음